Autor: REDIP

Hablar de salud mental todavía genera silencios incómodos, juicios, mitos heredados y creencias que, aunque a simple vista parecen inofensivas, pueden impedir que muchas personas pidan ayuda a tiempo. A lo largo de generaciones hemos aprendido a mirar la salud mental como un tema delicado, privado o incluso vergonzoso. Estas ideas se transmiten por medio de la cultura, la familia, la religión, la educación y los medios de comunicación, y terminan moldeando la forma en que entendemos nuestras emociones y nuestro sufrimiento. El resultado es que muchas personas crecen creyendo que sentirse mal es una falla personal, que pedir ayuda es…

“Nosotros estamos tranquilos porque el paso a primaria lo hará con sus amigos de siempre”, comenta un padre sobre el futuro cambio de ciclo escolar de su hija. Muchos en el grupo asienten, reconociendo que, aunque cambia la metodología y los niños ganan un poco más de autonomía, la rutina sigue siendo familiar. En otra casa, la preocupación es distinta: “Nos inquieta el salto a secundaria, tantos profesores, otro instituto, otras normas…”. Cada familia vive los cambios escolares de manera distinta, pero todas coinciden en la misma inquietud: cómo afrontarán sus hijos estas nuevas etapas. Las familias intuyen y conocen…

Vivimos en una era donde la tecnología no solo facilita nuestras vidas, sino que también las domina. Smartphones, redes sociales, videojuegos, plataformas de streaming y asistentes virtuales nos rodean las 24 horas del día. Lo que comenzó como una herramienta de conexión y productividad se ha convertido en un potente imán para nuestra atención. Pero ¿qué ocurre cuando ese brillo de la pantalla se transforma en una necesidad incontrolable? La nueva adicción del siglo XXI Las adicciones tecnológicas —que incluyen el uso compulsivo del teléfono móvil, los videojuegos en línea y las redes sociales— se están convirtiendo en un fenómeno…

Enero suele llegar a España envuelto en una mezcla de ilusión y agotamiento. Tras la magia de la Navidad y los Reyes Magos –uno de los momentos más esperados por niños y niñas–, el regreso a la rutina se vive, a menudo, con un cierto bajón emocional. En este contexto surge una pregunta recurrente: ¿son realmente más tristes los días de enero? La idea ganó fuerza en 2005, cuando el psicólogo británico Cliff Arnall anunció haber identificado, mediante una supuesta ecuación, el día más triste del año. En su fórmula incluía elementos como el clima invernal, las deudas después de las fiestas…

Enero llega cargado de propósitos, listas nuevas y buenas intenciones. Queremos cuidarnos más, organizarnos mejor, tomar decisiones distintas, vivir con más calma… Y, sin embargo, muchas veces repetimos los mismos patrones. ¿Te suena alguna de estas situaciones? Te propones algo con ilusión… y a las pocas semanas lo abandonas sin saber muy bien por qué. Te notas irritable, cansada o desmotivada y, cuando te preguntan qué te pasa, no sabes qué responder y acabas diciendo: nada. Tomas decisiones sensatas, pero no te ilusionan. Te enfadas por cosas pequeñas y eres consciente de que detrás hay algo más. Puede que no te…

La dislexia no desaparece con la edad. Aunque comúnmente se asocia con la infancia, miles de personas adultas viven con este trastorno del aprendizaje sin haber recibido un diagnóstico formal. Reconocer la dislexia en la adultez es el primer paso hacia una mejor comprensión de uno mismo, una comunicación más eficaz y una vida profesional y personal más plena. La dislexia es una condición neurológica que afecta la forma en que el cerebro procesa el lenguaje escrito. No tiene relación con la inteligencia ni con la motivación, y puede manifestarse en dificultades para leer, escribir, deletrear o comprender textos. En los adultos, la dislexia puede haberse detectado…

¿Crees que nadie te valora o te respeta? ¿Llevas el perfeccionismo al extremo para ser aprobado por otros? ¿El resentimiento no te abandona? Todo esto podría relacionarse con la herida de la injusticia, esa lesión emocional que afecta en gran medida la relación que tienes contigo y con los demás. Entre otros efectos, este trauma que inicia en la niñez provoca sensación de inferioridad, de inutilidad y de nunca recibir lo que una persona se merece, por mucho que se esfuerce. Te invitamos a descubrir lo que causa esta herida emocional y cómo sanarla. ¿Qué es la herida de la injusticia? La herida…

“Pero ¿en qué estabas pensando? ¿Cómo no se te ocurrieron las consecuencias que esto traería?” Estas son frases que probablemente se han pronunciado más de una vez en cualquier hogar en el que vivan adolescentes. Más allá de la capacidad de educar de los adultos (padres, familiares, docentes) que nos rodean en esta etapa de la vida, cuando echamos la vista atrás a menudo recordamos acciones que hoy nos hacen avergonzarnos o sentir ese “cringe” del que tanto hablan las redes sociales. “Es que era un adolescente”, solemos pensar, como frase que lo justifica todo. ¿Pero por qué en esta etapa de…

En mis más de 14 años de experiencia profesional he encontrado que el trauma no siempre deja cicatrices visibles, pero permanece grabado en la mente y en el cuerpo. El trastorno de estrés postraumático (TEPT) surge cuando una persona ha vivido o presenciado un evento profundamente amenazante o doloroso, y su sistema emocional no logra procesarlo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2024), cerca del 5 % de los adultos a nivel mundial presenta síntomas compatibles con trauma no resuelto o TEPT. “El trauma no desaparece con el tiempo; se almacena en el cuerpo, esperando un espacio seguro para…

El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) no se trata simplemente de ser perfeccionista o ordenado. Es una condición psicológica compleja caracterizada por pensamientos intrusivos, repetitivos y las obsesiones, acompañados de conductas o rituales repetitivos o las compulsiones que buscan aliviar temporalmente la ansiedad. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2024), el TOC afecta al 2–3 % de la población mundial y suele manifestarse desde la adolescencia o la adultez temprana. “El TOC no es una manía de limpieza o control; es una lucha diaria contra pensamientos que la persona no elige tener, pero no puede ignorar”, explica la neuropsicóloga Dra.…